Kokemuksena mehupaasto - Experiencing fasting with juices

Mielestäni olin rohkea, kun päätin kokeilla mehupaastoa. Kerrankin päätin jotain ilman viikkoja kestävää pohdintaa. 3 päivää mehuilla, sen jälkeen kevyttä ruokaa muutama päivä.  Ensimmäinen fiilis oli jännittynyt ja todella innostunut. Kestäisinkö näläntunnetta? Tulisiko näläntunnetta? Otetaan selvää.

Miksi paasto?

- saat lisäenergiaa, kun kehosi puhdistuu kuona-aineista. Paasto antaa suolistobakteereille mahdollisuuden levätä ja uusiutua!

- olosi kevenee ja paaston jälkeen pitäisi olla helpompaa esimerkiksi liikkua enemmän

- saat tehoputken terveellisiin elämäntapoihin ja saat startin painonhallintaan muun muassa siksi, että paasto vaikuttaa positiivisesti veren rasva-arvoihin. Paaston jälkeen normaali ruokavalio aloitetaan rauhassa ja vatsasi on jo tottunut pienempiin ruoka-annoksiin. (vogeli.fi)

 

Ajatuksia ennen paastoa

- vitsi mulla tulee olemaan hyvä fiilis!

- tulen olemaan niin kiukkuinen ja kireä (mutta tsemppaan)

- miten pärjään ilman kahvia?!

- otinko tarpeeksi selvää koko hommasta vai oliko asenteeni liian "sinne päin"

Äiti kysyi mitä ruokaa paastooni kuuluu. Viittasin kädellä pöydällä valmiina odottaviin mehuihin. Vastauksena sain iloisen epäuskoista naurua ja varovaisen kysymyksen siitä, missä meinasin asustaa, kun kukaan ei tule minua kotona kestämään. (Normaalisti syön melko paljon ja jos ruoka on jäänyt välistä, sen kyllä huomaa). Itsehän olin täysin varma, että pystyn olemaan syömättä 3 päivää ja vielä selviytymään kesäleiriohjaajan työstä siinä sivussa. 

The "food" I was going to eat (drink) the next days. Yammy.

Maanantai - kesäleiriohjausta 9-16, juoksutreeni, kotisohva, 69.3.kg
Aamu meni oikein mukavasti, kun nautin ensimmäisestä nestepitoisesta aamupalastani. Ainut mikä ei napannut, oli vesi johon oli sekoitettuna Molkosania. Kyllä sitten senkin alas sain.
     Työaamu alkoi myös hyvin mutta olin koko ajan hieman pihalla. Treenin lähestyessä loppua kävin jo hitaalla, mutta niin oli myös viimeviikolla. Ennen kun lähdimme kävelemään (leiriläisten) ruokapaikkaan, join välipalaksi teetä ja nälkä hellitti hetkeksi.
     Leiriläisten ruokailun jälkeen joka toinen ajatukseni olikin koko ajan kasvavassa nälässä. Lounaaksi nautin herkullisen kasvisliemi-porkkanamehu -yhdistelmän ja nälkä oli kahta kauheampi. Maha murisee. Aivot käyvät hitaalla.
     Leiripäivän jälkeen join välipalaksi teetä ja yllättävän energiaboostin kera ohjelmassa oli testata uutta juoksutreeni-ohjelmaani. Ai että tuntui hyvältä! Ainoa miinus, että juoksin sen sisällä koska ulkona tuli kaatamalla vettä. Kun olin lopettanut, ulkona paistoi aurinko. Justjoo.
     Pienen kiertotien kautta matkasin suoraan kotiin sohvalle. Illan aikana tasan foamasin ja venyttelin, olin hierottavana ja nautin päivän viimeiset litkut. Uni tuli saman tien kun sänkyyn pääsin.

Tiistai - kesäleiriohjausta, tekniikkatreeni, 68.6. kg
Aamulla ei ollut nälkä. Yhtään. Viimeisiä nesteitä oli jo vaikea saada alas. Matkasin leirille ohjaamaan ja puolessa välissä päivää huomasi, että energia alkaa taas olla hieman loppu. Ehkä päikkärit voisivat auttaa? 
     Torkuin leiripäivän jälkeen 10 minuuttia. Heti siitä ei ollut apua ja tekniikkatreenin jälkeen nälkä oli kova ja voimat aivan lopussa. Joka toinen ajatus oli nälkä, joka toinen ettei tässä ole mitään järkeä.
     Matkasin Klaukkalaan ystäväni järjestämille kutsuille ja päivällinen meni alas ilman ihmeellisempää pohdintaa. Loppuilta kului taas sohvalla ja Äiti pakotti juomaan viimeisen teen. Yhtään ei tehnyt mieli.

Keskiviikko - kesäleiriohjausta ja huoltava/palauttava treeni, 68.0kg.
     Olin aamulla hiukan pottuuntunut. Näytti siltä että työpäiviä ja mehuja on liikaa edessä. Kuitenkin mennessäni hallille, olin yllättävän pirteä ja vaikka nälkä kurni, olin jotenkin energinen. Treenit menivät hyvin ja ei tullut samanlaista energianlaskua kuin edellisinä päivinä. Ei edes lounasaikaan!
     Vielä iltapäivälläkin olin energinen ja treenivuorossa oli palauttava treeni. Se meni oikein hyvin ja poweria riitti vielä iltahengailulle tyttöjen kanssa. Mietin koko illan jatkanko paastoa vielä seuraavan päivän ja päätin, että katson tilanteen aamulla. 

Torstai - kesäleiriohjausta, tekniikkatreeni, 67.6kg 
Aamulla oli vähän nälkä mutta päätin lähteä aamuun vielä mehuilla. Aamutreenikin sujui motivoituneiden lasten kanssa hyvin, mutta lounasta kohden aloin taas miettiä vain ruokaa. Nälkä oli kovempi kuin edellisenä päivänä. Pahinta oli ehkä se pizzan tuoksu, joka ei lähtenyt hallista koko päivänä.
     Selvisin tekniikkatreeninkin melko hyvillä energioilla. Sen jälkeen ajatukset keskittyivät kuitenkin vain ruokaan ja kotona pöydällä odottaviin riisikakkuihin. Kun pääsin kotiin, söin kaksi riisikakkua ja kolme kuivattua luumua. Olin täynnä ja onnellinen. Olo oli hyvä! Myöhemmin illalla mussutin vielä vähän raejuustoa ja menin tyytyväisenä nukkumaan.

Lopputulos? Kolme ja puoli päivää mehuilla. Ainakin otti päähän jossain määrin lähes joka päivä. En ollut kovin paljoa normaalia kireämpi, kestin ilman kahvia oikein hyvin, nälkä oli, mutta se kestettiin. Hyvä fiilis tuli kuitenkin vasta torstain jälkeen, kun olin syönyt vähän. Motivaatiota ruokailun kuntoon saamiseksi löytyy taas ja ainakin huomasin, että ihossani tapahtui positiivista muutosta. 

Tekisinkö uudestaan? Jos syöminen lähtee täysin käsistä, ei missään nimessä kannattanut. Jos pystyn syömään terveellisesti ja rauhassa, suosittelen muillekin. On muuten todella vaikea aloittaa syöminen paaston jälkeen! Pelkää että maha räjähtää, jos alkaa syödä ”normaalisti”. Eikä tietenkään haluaisi saada takaisin niitä vyötäröltä lähteneitä kiloja, mutta ei myöskään menettää vahvoja lihaksia.

#kevytolo #nytruokaa #uuteenseikkailuun
__________________________________________________________________________

In English: 

One day I decided to try fasting. (I don't even know is this the right word, but I do hope so). Anyway, the idea was that during 3 days, I was going to drink only special juices that are meant for fasting. Before I started fasting I was nervous but also very excited. Would I stand the hunger? Would I even be hungry? Let’s find out.

Why fasting?
- you get more energy after your body cleanses itself
- you feel lighter and for example it should be easier to exercise more
- you get a good start for healthy eating and weight lost (if needed) for example because your stomach has already used to eat less
 

My thoughts before fasting:

- I will feel so great!

- I will be so grumpy and tensed... (but I try my best not to be)

- how will I survive without coffee?!

- did I read enough about fasting or was I too much "let’s see what happens" -attitude

My mom asked what food my fasting includes. I showed her the juices that were waiting on the table. She laughed a bit and asked where I am going to live for the next days because no one is going to stand me. (Normally I eat quite much and if I don't get any food, you might notice it.) Myself, I was totally sure that I can be without food for 3 days and even be summer camp coach at the same time.

Monday - summer camp coaching, running training, 69.3kg
I started my morning with delicious juicy breakfast. There was only one mixture that was really hard to get down.
     When I went to work I was a bit lost. Felt like I have no power at all. Before we started to walk to the place where the kids eat, I drank some tea and didn't feel hungry anymore.
When we walked back, every second thought was hunger. After I had drank my lunch I was even hungrier. My brains were going slow...
     When the camp day was over, I was supposed to test my new running training. And I did. And it felt awesome! Only thing that was stupid was that I decided to run inside because the weather was so bad. When I stopped, sun was shining. Phah.
     I took small detour home and the evening went on lying on the sofa, foaming, stretching and enjoying massage made by mom. I fell asleep straight away.

Molkosan -liquid was really hard to get down. This way I didn't really tasted it.

Tuesday - coaching, technical training, 68.6kg
I wasn't hungry at all in the morning. It was even hard to get all the juices down. I was coaching again and around lunch time I noticed that my energy level was quite low again. Naps would be good.
     I took small naps after the camp day but it didn't help right away. When I did the technical training, everything I could think about was hunger and that there is no point doing this. I was totally out of power.
     Evening continued with small party of my friend and it gladly took my thoughts away from eating. Rest of the evening I was watching TV on the couch and my mom forced me to drink the last tea. That was hard.

Wednesday - coaching again, recovering training, 68.0kg
In the morning I was really pissed. When I got to the hall I got some extra power somewhere and trainings with the kids went good also. Even though I felt hungry I didn't get as tired as the two other days, not even lunch time.
     Even in the afternoon I felt good and it was time to do a recovering training. I felt a bit hungry but still got power to go to meet two of my friends. Evening went fast but I was thinking should I continue this diet or not. I decided to see the situation in the morning. 

Thursday - coaching, technical training, 67.6kg
I felt a bit hungry in the morning but somehow I decided to start with juices. Morning training with motivated kids was good but I felt hungrier than last day. The worst was that the kids were eating pizza and the smell was all over the hall.
     I survived the training also with quit good energy level. After, my thoughts were focusing only to food and rice cakes waiting at home. When I got home I ate two plain rice cakes and three dried plums. I was full and happy. I felt good actually. Later in the evening I took a bit cottage cheese and went happily to sleep.

And result? Three and half days with juices. At least I was slightly pissed the whole time. I wasn’t so much more tensed than usually, I survived without coffee, I was hungry but managed with it. The good feeling came though on Thursday when I had eaten a bit. I found some motivation towards my eating manners and noticed that there were some good changes with my skin. 

Would I do it again? If my eating goes totally out of hand, not worth it. If I can eat healthy, I recommend. By the way, it is really hard to start eating after fasting! I’m afraid that my stomach will explode if I start eating “normally”. I wouldn’t like to get back the kilos that I lost from my waist but neither lose my strong muscles.

#lightfeeling #nowfood #nextadventureplease

Kahvoilla vai ilman? – With or without the spare tires?

Scroll down for English version.

”Pitää olla mistä nappaa kii”. Erittäin hyvä kommentti, johon meinasin vastata takaisin, että voihan sitä tarvittaessa pitää kiinni tisseistäni. Mutta miksi sitten miesten päät kääntää tämä kaunis nainen korkeissa koroissa, pyöreät pakarat, joita korostaa täydellisesti istuvat farkut? Ylävartalon kauniita muotoja hellii hieman liian lyhyt toppi, joka paljastaa kauniisti (ei liikaa) treenatut vatsalihakset ja kauniit pitkät hiukset laskeutuvat täydellisesti olkapäille korostaen rintavarustusta. Vastaavasti naisten päät kääntää tämä komea, pitkä, (tumma) mieshenkilö, joka täydellisesti istuvissa chinoissaan hymyilee täydellisellä hammasrivistöllään ja katsoo suoraan silmiisi. Vaikka miehellä on pitkähihainen paita, voit nähdä kuinka hän on treenannut salilla lihaksikkaita käsivarsiaan, etkä pysty edes kuvittelemaan sitä täydellisyyttä hivelevää vatsalihasrivistöä. 

Oletko kesäkunnossa? Mikä kesäkunto? Minulle kesäkunto on vähintään sitä, että pelaan todella huonosti sulkapalloa, mutta nostan elämäni suurimpia painoja kuntosalilla ja juoksen täyttä vauhtia juoksuradalla. Sheivaan jalkani ehkä hieman huolellisemmin mahdollisia rantareissuja varten, teen muutaman vatsalihaksen extraa, jotta näyttäisin timmimmältä ja lopun aikaa yritän tulla toimeen sen kanssa mitä on.

Tässä on jostain syystä jotain hyvinkin huvittavaa. 

Noniin, aiheesta voisi jatkaa hyvinkin pitkään, mutta tiedoksenne, itse ottaisin itseni ilman jenkkakahvoja, kiitos. Kyseiset kahvat ovat minusta hemmetin ärsyttävät ja toki olisi mukavaa, jos voisi pukea päälleen mitä vain ilman, että miettii näkyykö liikaa vatsamakkaroita. Mutta pitääkö niitä miettiä? Henkilökohtaisesti en välitä muiden jenkkakahvoista tai vatsamakkaroista pätkääkään. ”How to get a bikini body? – put a bikini on your body.” Jos rakastat itseäsi ja kroppaasi tässä ja nyt, olet oikealla polulla. Jos olosi on joka päivä epävarma, etkä pääse näyttämään loistavaa persoonaasi, on aika tehdä muutoksia. Jos tullaan juttuun, ulkonäkö on sivuseikka. Jos ei tulla juttuun, no, sitten voidaan olla mukavia, mutta eipä siinä sitten muuta.

Pitkä tarina olisi myös se, miten päästä tähän ihmeelliseen kesäkuntoon, josta kaikki puhuvat. Ainakin pitää syödä paljon puhdasta ja monipuolista ruokaa. Liikuntaa olisi myös hyvä harrastaa. Voit unohtaa grillimakkarat ja saunaoluet, kesäauringossa nautitut kermajäätelöt, leffaillan irtokarkit… eikun hetkinen. Kelataan vähän taaksepäin. Mitään ei tarvitse unohtaa, jos muistat kohtuuden. Muutama saunakalja silloin tällöin tai levyllinen suklaata eivät huippukuntoasi kadota. Jos olet sokeriaddikti (niin kuin minä), voit tarvita rajumpia otteita, mutta apua on saatavilla! Älä jää yksin, vaan kysy rohkeasti neuvoa ja keskustele avoimesti jonkun luotettavan ystävän kanssa. Se auttaa. Tärkeintä on, että tulet toimeen itsesi kanssa ja rakastat itseäsi. 

”Voit olla onnellinen vain, jos rakastat itseäsi.”

Hieman lisäluettavaa urheilijoiden timmeydestä Noora Toivon hyvinkin paljon huomiota saaneesta blogista.
Ja lisäajatuksia vatsamakkaroista ja kuvien aiheuttamasta illuusiosta ihanan Ida Parviaisen blogista. 

#itseluottamusonkaunista #ainakesäkunnossa

  

And same story in English!

“Have to have something to hold on”. Pretty good comment where I almost answered that it’s possible to hold on my boobs if necessary. But why then men are watching the beautiful ladies in high heels, with rounded buttocks that are covered by perfectly fitting pair of jeans? The ladies who are wearing this slightly too short top that reveals well (but not too much) trained abs and have long hair falling on their shoulders highlighting their boobs. To same extent, women are drooling after this handsome, tall, (dark) guy who is wearing these perfectly fitting chinos and is smiling with his perfect smile while watching straight in to your eyes. Even he has a long sleeve shirt you can see how he has been training his muscular arms and you can’t even imagine the perfect six pack under his shirt.  

Are you in shape for summer? What does it mean to be in shape for summer? For me it’s at least that, that I play badminton ridiculously bad but I lift the biggest weights of my life at the gym and run like crazy on the running track. Maybe I focus a bit more of shaving my legs in case of beach day, do few sit-ups  that I would look more fit and the rest of the time I try to manage with what I have. 

Okay, I could talk about this matter for a long time but for your information, I would rather take myself without the spare tires, thanks. (Btw, I prefer “love handles” over “spare tires”; first one is sort of cute.) From my point of view these spare tires are pretty irritating and sure it would be nice to wear anything without the thought of your extra fat. But do I really have to think about it? Personally, I don’t care at all about other people’s spare tires or extra fats. ”How to get a bikini body? – put a bikini on your body.” If you love your body here and now you are on the right path. If you feel yourself unsure every day and you can’t show your wonderful personality out, it is time to do a change. If we have something to talk about, the how you look doesn’t matter. If we don’t have anything to talk about, well, we can be nice to each other but that’s about it.

How to get this super shape is also quite a long story. At least you have to eat a lot clean and healthy food. Exercising would also be good. You can forget the candies, beer, ice cream at the beach… no wait, what? Let’s take a bit backwards. You don’t need to forget anything if you stay reasonable. Few beers or chocolate bar won’t ruin your perfect shape. Maybe if you are sugar addict (like I am), you might need some extra help but the help is here! Don’t be alone, ask for help, talk with a good friend. It helps. The most important thing is that you love yourself as you are. 

“You can be happy only if you love yourself”. 

#selfconfidenceispretty #alwaysinshape

/Riikka

About the writer

Scroll down for English version.

Aivan heti alkuun iski epäusko. Mistä blogin kirjoittaminen pitäisi aloittaa? Onneksi minulla on superfiksu bloggaaja-ystävä, joka ehdotti että kirjoittaisin jotain itsestäni. Alapuolelta löydät siis jonkin verran faktaa Riikasta - kirjoittajasta. Juuri yhtä sekavana settinä, kuin se päähäni putosi.

Mistä minä tykkään? No tykkään sulkapallosta, treenaamisesta ylipäänsä ja liikunnasta todella monessa muodossa. Rakastan ammattiani liikuntapirkkona ja personal trainerinä. Rakastan liikuttaa ihmisiä ja sitä, kun asiakkaat nauttivat treenaamisesta. Erityisen paljon tykkään yksilöidyistä treeneistä, eli niin kutsutuista PT-tunneista. On mahtavaa suunnitella treenejä yksilöille mahdolliset erityistarpeet huomioon ottaen. Pidän myös ryhmäliikunnan vetämisestä, mutta tällöin suosikkeihini kuuluvat lihaskuntopainotteiset tunnit ja jätän tanssilliset jumpat välistä. Sulkapallovalmentajana tykkään valmentaa motivoituneita kilpapelaajia, mutta harrastepelaajat jättäisin mielummin toisille valmentajille...

(c) Joonas Puhakka (J.P. Photography)

Parasta treeniä on mielestäni kunnon rääkki. Rankan treenin jälkeinen hyytynyt, mutta euforinen olo on aivan mahtava. Lempitreenejäni sulkapallokentällä ovat jalkatyöt ja pitkä deffimulti. (Kentän ulkopuolella ehdottomasti voimaharjoitus). Nyt joku miettii, että miten jalkatyöt voivat olla jonkun lempitreeni, mutta sillä osa-alueella minulla on eniten kehitettävää tällä hetkellä. Valitettavasti kroppani ei ole samaa mieltä kovasta harjoittelusta ja tänä kesänä tavoitteena onkin rakentaa hyvä pohja ensi syksyn pitkälle kilpailukaudelle.  

Rakastan ruokaa... ja syömistä. Rakastan metsästellä uusia ravintoloita ja kahviloita. Lemppareitani Helsingissä ovat muun muassa ihanan kotoisa Huvilan kahvila Mannerheimintiellä ja huippukokki Tomi Björkin Farang. Yksi uusi lemppari löytyi Töölöstä, ihanan tunnelmallinen mutta rento Trattoria Sogno, suosittelen! 
Tykkään myös kokata ja etsin jatkuvasti uusia reseptejä, mutta todellisuudessa turvaudun vain niihin tuttuihin, turvallisiin ja nopeisiin. Silloin tällöin innostun kuitenkin loihtimaan jotakin uutta ja lähiaikoina olen innostunut brunsseista. Hitaan aamun aamupalat ovatkin viikon parhaita hetkiä. Eikä unohdeta sitä kahvia. Aamutreeniaamuina syön aamupuuron lähes silmät kiinni ja seuraavaksi starttaakin jo auto. Jos olen todella väsynyt aamupalapöydässä, suosittelen välttämään keskustelua. 

Rakastan kuunnella, kun toiset puhuvat. Vielä yläasteella, ja lukion alussakin, olin todella ujo ja minun on pitänyt tehdä todella paljon töitä saadakseni suuni auki ylipäätään missään. Siksi pidän kuuntelusta. Toisaalta, rakastan hyviä ja vanhanaikaisia keskusteluita (kahvin kanssa tai ilman), jos juttu luistaa kevyesti ja olen samalla aaltopituudella keskustelukumppanin kanssa. Ehkä eniten rakastan kuitenkin sitä, kun joku kertoo omasta onnistumisesta tai mielenkiinnon kohteesta innostuneesti silmät kiiluen. 
  
Soittolistallani soi musiikkia hyvin erilaisilta artisteilta. Ehdoton musiikkilempparini on EDM (electronic dance music, suomeksi jotain konemusiikki-sanaan viittaavaa), mutta on täysin fiiliksestä kiinni mitä korvanapeissani milläkin hetkellä soi. Tällä hetkellä kovassa soitossa on Suomi-pop (nauran myös autossa ääneen Aamulypsylle), jota voi lauleskella fiilistelyn lomassa.

Se mitä teen aivan liikaa, on television katselu. Nautin erityisesti sairaala- ja rikossarjoista, joita katsellessa heitän ajatukset narikkaan ja tuijotan ruutua kuulematta yhtään mitään muuta. Listasta löytyy muun muassa Greyn anatomia, House, Mentalist, CSI, NCIS, Criminal minds, unohtamatta esimerkiksi kotimaista Hinnalla millä hyvänsä -sarjaa. Jos päivääni ei jostain syystä kuulu muuta kuin treenit, saatan viettää monen monta tuntia katsellen eri sarjoja. Ehkä sen ajan voisi käyttää jotenkin hyödyllisemminkin...  

Urheilija-esikuviini kuuluu jostain syystä hyvin paljon naisurheilijoita... en oikeastaan tiedä syytä. Kolme tämän hetken ykkössuosikkiani ovat Hanna-Maria Seppälä (uinti), Oona Kivelä (tankotanssi) ja Riikka Lehtonen (beach volley, rantalenttis). Jos satut googlettamaan kyseisiä urheilijoilta, saatat löytää jotakin joka yhdistää heitä asenteen lisäksi. (Mahdollisesti jotain tekemistä lihasten kanssa).

Ja mistä sitten en pidä? En tykkää tankata. Suurimmaksi osaksi siksi, koska haluan päästä nopeasti paikasta a paikkaan b ja en tykkää lisäpysähdyksistä. Kaupassa käynti matkan varrella on aivan yhtä tuskaista. En voi sietää hämähäkkejä. Olen allerginen kissoille ja hevosille (ja vähän koirille, vaikka meillä ihana sellainen onkin<3). Olen myös allerginen joillekin puille ja heinille ja olenkin pienessä nuhassa lähes ympäri vuoden. Kesäisin ehkä eri tavalla kuin talvella, mutta sen tiedän, että niistän koko ajan. 

Even though I'm a bit allergic to dogs, we have this cutie at home <3

En myöskään tykkää siivota. Tähän listaan kuuluu kaikki imuroinnista, tiskauksen kautta pyykinpesuun. Voitte ehkä kuvitella miltä huoneeni yleensä näyttää kaikkien paperi- ja vaatekasojen alla tai keittiö sen jälkeen kun olen kokannut koko viikon ruoat (sorry, Äiti).

Tulevaisuudessa haluaisin olla fysiikkavalmentaja. Lajilla ei ole niin väliä, mutta pidän kaikkea ihmiskehoon liittyvää todella mielenkiintoisena. Myös fysioterapia ja hieroja ammatteina kiinnostavat. Matkalla kohti unelmatyöpaikkaa, keskityn omaan uraani urheilijana ja sulkapalloilijana. 

#aboutme #longtext #morecoming #futurewaiting 
_____________________________________________________________________________

In English!

I already had a small panic when I started to think what I should start this blog with. Gladly I have a super-blogger friend who helped me and suggested to write about myself. Below, you can find some details about me in really random order.

What do I like? Well, I like badminton, training and sports in total. I love my profession as a personal trainer. I love to get people move and enjoy their exercise. I like to give personal training session though also classes for bigger groups. I also love the feeling when I coach motivated badminton players but I could let other coaches to take care about the hobby players… 
 

(c) Joonas Puhakka (J.P. Photography)

In my own training I prefer hard exercises. The euphoric feeling after trainings is just something I hope everybody could feel at least once. My favorite trainings on the court are footwork and long defence multi. (Outside the court it’s absolutely gym.) Now somebody thinks how it is possible to enjoy doing footwork but that is something that I need to develop in my game. Unfortunately my body it is not thinking the same way about hard physical training, so this summer I will focus on building my condition from the start. 
  
I love eating… in almost any form. I love discovering new restaurants and café’s. I like to cook myself, though I’m usually pretty lazy with it.  I’m searching new recipes all the time but mostly I’m using the same old ones. My favorite meal is probably breakfast but only if I have long morning and time to prepare it. Let’s not forget the coffee. The mornings when I’m training I eat almost eyes closed and then get out from the door (if I look really tired I recommend not to speak to me).
 

That is so me. (Thank you Google for this pic)

I love to listen others to talk. I used to be very shy and quiet so I had to really learn how to open my mouth. That’s why I prefer listening. On the other hand I love good and old fashion conversations with someone who is on the same level with me. The most of all, I love listen someone who is really keen on something and talks about it with spark and enthusiasm in their eyes.
  
In my playlist you can find music from very different kind of artists. My absolute favorite genre is EDM but it depends about the feeling what I’m really listening. Now on top of my playlist is Finnish music that I can sing along.

I listen quite a lot of music but what I do even more, is watching TV. I watch a lot of series telling about crimes and hospitals. Grey’s anatomy, House, CSI, Criminal minds, Mentalist, NCIS… just to mention few. If I don’t have anything else than trainings during the day, I might watch series for several hours. Maybe I could use that time for something smarter also… 

My role models and idols from the sport world are for some reason mostly ladies… I don’t really know the reason is for this. Right now I can mention three of them who really get me motivated with their attitude. Hanna-Maria Seppälä (swimming), Oona Kivelä (pole dancing) and Riikka Lehtonen (beach volley). If you google them, you might see what connects them along with attitude. (It has something to do with muscles). 

And what I don’t like? I don’t like filling the tank of my car. Mostly because I would just like to get fast home (even filling the tank takes maximum 5 minutes…). I don’t like spiders – at all. I’m allergic to cats, horses and bunnies, a bit also to dogs, even though we have one. I’m also allergic to some trees and grass and stuff so summer time I might have small flu all the time. 

I don’t like cleaning in any form (vacuuming, dishes…). You can try to imagine how my room usually looks or how happy my mom is after I have been cooking foods for the whole week. (Sorry mom).  

In the future I’m dreaming about to be a physical coach. Everything doing with human body and how it works is really interesting. In the meanwhile I want to focus on my own career as an athlete and badminton player.

#aboutme #longtext #morecoming #futurewaiting