Video post: Kun Riikka vierailee Riikassa - When Riikka is visiting Riga

Kauden 2014-2015 viimeinen kisa oli osaltani toukokuun lopussa Latviassa, Riikassa. Itse kisa ei mennyt yhtään niin kuin halusin ja turpaan tuli heti ensimmäisestä matsista. (Mixtissä voitettiin sentään yksi!) Mitäpä siinä sitten, kun tajuat hävinneesi ja seuraavaksi tajuat paluulentosi olevan kahden päivän päästä. Sitä ketutuksen määrää!

Kisamatkoilla näkee yleensä vain hallin, hotellin ja pari lähimmäistä ravintolaa. No tällä kertaa meillä oli Peten kanssa videokamera ja hyvin paljon tyhjää aikaa, joten lähdimme tarkastamaan Riikan vanhaa kaupunkia.

Jotkut ehkä tietävät, miten hauska osaan olla... Onnistuin koko matkan aikana kertomaan yhden hauskan tarinan (ja kerroin muuten monta), joten annetaan Peten videon hoidella se vitsikäs osuus. 
________________________________________________________________________________________

The last tournament of the season 2014-2015 for me was in the end of May in Latvia, Riga. Tournament itself didn't go as planned and I lost my singles on first round. (At least we won one mixed doubles!) The feeling when you realize you lost and the next thing you realize is that your flight back is in two days. Frustration is overwhelmed.

Usually what you see on tournaments trips are the hall, hotel and few restaurants close by. This time we had video camera and a lot of extra time with Pete, so we went to check out the Riga old town. 

Some of you might know how funny I can be... well during this trip I managed to tell only one funny story (and I told many stories), so I let Pete to take responsibility from the funny parts which you can see from the video.
You can find English subtitles from settings!

Kiitos Petelle mahtavasta videosta ja hauskasta matkasta!

Pete's music from Pointless Payback Youtube channel
You can also find him from Twitter @Pwetew
And Instagram: @pwetew

Muutama kuva loppuun, olkaa hyvä!

Few more photos till the end.

 

 

#funtimes #travelling #badminton #Riga #PointlessPayback #Pete

 /Riikka

Hooking and cooking 1: Nutella Cheesecake

English version in between the Finnish one.

Nutella – se taivaallinen hasselpähkinä-kaakao mössö paahtoleivän päälle, jota keskieurooppalaiset syövät joka aamu aamupalaksi. Omasta mielestäni kyseinen tuote on täysin yliarvostettu, mutta tiedän esimerkiksi erään tanskalaisen pelaajan, joka syö Nutella-leivän jokaisena kisa-aamuna ennen pelejä. Se on kuulemma avain voittoon. Ehkä pitäisi kokeilla.

Välillä Nutellaan iske kuitenkin himo. Yleensä tyydyn tutkiskelemaan tätä himoa hiljaa mielessäni, koska muistan aina, ettei se loppupeleissä olekaan niin hyvää kuin kuvittelen. Tällä kertaa Pinterestissä käveli kuitenkin vastaan ohje, jota en millään pystynyt sivuttamaan. Uunia ei tarvitse, jee!

En siis ole mikään leipuri, mutta Juhannuksen kunniaksi päätin antaa mahdollisuuden tälle herkkupommille. 

Nutella – heavenly hazelnut-cocoa spread with toast which middle European people eat every single morning. For my opinion this product is totally over rated but for example I know one Danish badminton player who eats Nutella toast every tournament morning before matches. That is the key to the win, I’ve heard. Maybe I should try that out.

Sometimes I get this craving for Nutella. Usually I settle for just thinking this craving quietly in my mind because I usually remember that it’s not as good that I think. This time I found this recipe from Pinterest that I couldn’t just pass. You don’t need an oven!

I’m not a baker but to celebrate Midsummer Day, I decided to give a change to this lovely cake. 

Tarvitset:

280g Digestive -keksejä

5 rkl  pehmeää, suolatonta voita

purkillinen (350g) (huoneenlämpöistä) Nutellaa

noin 2 dl (paahdettuja) hasselpähkinöitä (tai hasselpähkinärouhetta)

450g (huoneenlämpöistä) tuorejuustoa (esim. Philadelphia)

1,4 dl (siivilöityä) tomusokeria

You need:

280g Digestive biscuits (or graham crackers)

5 tbsp soft, unsalted butter

one jar (350g) of Nutella (at room temperature)

about 2 dl toasted and roasted hazelnuts (or hazelnut crunch)

450g cream cheese, e.g. Philadelphia (at room temperature)

1,4 dl icing sugar (sifted)

Tee näin:

1. Paahda hasselpähkinöitä 175 asteisessa uunissa 15-20 minuuttia. Jauha blenderissä haluamasi kokoiseksi rouheeksi.

2. Murskaa keksit blenderillä. Kaada kulhoon, lisää voi ja 1rkl Nutellaa, sekoita kiinteäksi massaksi. Lisää 3rkl hasselpähkinärouhetta ja muovaa vielä niin, että saat kosteaa mutta hiekkaista mössöä.

3. Kaada seos 23cm kokoiseen (leivinpaperilla päällystettyyn) irtopohjavuokaan ja painele tasaiseksi pohjaksi. Nosta jääkaappiin.

4. Sekoita kulhossa tuorejuusto ja siivilöity tomusokeri, kunnes se on tasaista. Lisää sopivasti Nutellaa ja sekoita jälleen tasaiseksi.

5. Levitä Nutellaseos varovasti pohjan päälle, sirottele koristeeksi loput hasselpähkinät ja vie vuoka takaisin jääkaappiin. Jääkaapita (=suomeksi pidä jääkaapissa) herkkukakkuasi vähintään 4 tuntia, mutta yön yli on passeli. Tarjoile suoraan jääkaapista.

Do like this:

1. Toast the hazelnuts in the oven at 175 degrees Celsius 15-20 minutes. Roast them with blender as crunch as you want.

2. Crush the biscuits with blender. Pour in to a bowl, add butter and 1 tbsp Nutella and mix firm. Add 3 tbsp of hazelnut crunch and keep mixing until you get dump and slightly sandy mass.

3. Tip whole thing into 23cm springform and press tightly into the base with your fingers. Place in the fridge.

4. Mix cream cheese and (sifted) icing sugar in a bowl until smooth. Then add suitable amount of Nutella (I used quite much) and mix again until combined.

5. Carefully, spread your Nutella mix over the base and toss rest of hazelnuts on the top. Put back to fridge for set down at least for 4 hours. Overnight would be good. Serve straight from fridge!

Nauti hyvässä seurassa (kahvin kanssa).

Enjoy with good company (and coffee).

Ja lopputulos? Ai että, kun voi maistua hyvältä! Semmoista ihanan pehmeää ja samettista, rapea keksipohja ja pähkinärouhe kruunaa kaiken. Tyhmäkin leipuri onnistuu varmasti! 

 Herrrrrrrkullisia kakkuhetkiä!

And the result? The taste was heavenly! Smooth and velvety filling with crunchy biscuit base and the hazelnut crunch is the crown for the whole cake. Even the dumbest baker will succeed with this one!

Have a tasty cake moments!

#superkokki #superchef

#hookingandcooking


/Riikka

Juhannusjuhlintaa - Midsummer celebration

English version mixed together with Finnish one.

Lähdin Juhannuksen viettoon Lappeenrantaan, Pontukselle. Sieltä, löytyy meidän vapaa-ajan asunto, jota itse tosin kutsun mökiksi. Meidän mökki on siis aivan tavallinen asuintalo, Iskän vanha lapsuudenkoti, joka nykyään toimittaa mökin virkaa.

In Finland the Midsummer Day party is quite a big event. Then the sun is not going down at all - the nightless night. It's also a long weekend for those who are working normally from Monday to Friday, because Friday is official holiday. The shops are allowed to be open until 12am or something and most of them are closed on Saturday and Sunday also.  
    So I went to enjoy this long weekend to our summerhouse, which is actually a normal house and my Dad's home from childhood.

Pitihän sitä viralliset Juhannuskoivut olla - ja kokko! (Iskän mielestä ainakin)

Official finnish Midsummers birch - and the fire.

Heti torstaina saavuttuamme perille, minulla oli tarve treenata. Lähdinpä sitten hemmetin kylmään ja sateiseen kesäsäähän juoksemaan. Halusin etsiä tieni vanhalle pururadalle, jossa kävimme lapsena hiihtämässä.
     Löysin kuin löysinkin tutulle purtsille ja sieltä löytyivät myös hyvinkin tutut mäet, Lihallapullamäki ja Mäki-Kauhunen. Lihapullamäki on todella jyrkkä, mutta melko lyhyt mäenpätkä, jonka ihan viimeinen nousu-osuus muistuttaa pyöreydellään lihapullaa. Sukset lipsuivat aina vähintään viimeiset metrit, vaikka voitelu olikin kunnossa ja aura-asento suurin mahdollinen. Lenkilläkin syke oli melko lailla tapissa, kun mäen päälle pääsin.
     Mäki-Kauhunen on puolestaan mukavan loiva alamäki, joka lapsen lemppari hiihtolenkillä. Nimensä Mäki-Kauhunen saa kuitenkin erittäin jyrkästä mutkasta, jota ennen vauhti oli kiihtynyt aivan järjettömän kovaksi. Mutkaan tultaessa ei ollut tehtävissä muuta, kun pitää takapuoli alhaalla ja toivoa ettei kaadu. Latua mutkakohdassa ei koskaan ollut.
     Juoksin metsässä erittäin leveä virne naamallani muistellessani lapsuuden hiihtolenkkejä. Kylmä ilma ja vesisade eivät paljoa haitanneet, vaikka mietin kyllä kuinka hölmöltä mahdoin näyttää. Lapsen mielikuvituksella ei taida olla rajoja.

As soon as we arrived on Thursday, I wanted to go training, so I left running to this really cold and rainy weather. I wanted to find this running path where we used to cross country skied when I was small.
     I found this lovely path in the forest and enjoyed with its familiar up and down hills. I was actually running with this ridiculous grin on my face when I was remembering all the trips we made there when i was small kid. There is no limit with kids imagination.

_______

Perjantaiaamuna heräsin pirteästi kellonsoittoon. Olen huomannut, että minun on laitettava kello soimaan melko aikaisin aamulla. Joskus on ihana nukkua niin pitkään kuin saa, mutta jos olisin nukkunut pitkiä yöunia koko Juhannuksen, sunnuntaina ei olisi ollut minkäänlaista mahdollisuutta nukahtaa. Saati sitten maanantaiaamuna treenata pirteänä. Tämä ei kuitenkaan ollut ainoa syy aikaiseen herätykseen, lähdimme nimittäin käymään Äidin kanssa kaupoilla. Jotain pientä uutta tarttui mukaankin.

On Friday morning I woke up bright with my alarm. I've noticed that I have to out alarm quite early in the mornings. Sometimes it is really nice to sleep as long as you can but if I would have done it this weekend, I probably could not sleep on Sunday evening. This was not the only reason to wake up early; we were going to do some small shopping with Mom. I even found something!

_______

Perjantainakin treenasin, mutta! Leivoin myös kakun! En ole mikään leipuri, mutta ajattelin, ettei tätä voi mokata. Ei uunia, ei kananmunia tai liivatetta, ainekset sekaisin ja jääkaappiin - Nutella Cheesecake! Resepti tulossa tänne huomenissa.

I trained something on Friday also but the most of all, I baked a cake! I'm not a baker, but for this one you didn't need any oven, eggs or gelatin, just mix the ingredients and then put into the fridge - it's Nutella Cheesecake. Recipe coming here tomorrow!

Nutella cheesecake !

Lauantaiaamuna söin aamupalaksi maustamatonta jogurtti banskulla, mustikoilla ja mansikoilla. Sen jälkeen iiiiiison kulhollisen jäätelöä, vain koska voin.

On Saturday morning I ate some yoghurt with banana, blueberries and strawberries. After that I ate a biiiiiiig bowl of ice cream, only because I can. 

Sitten Juhannukseen kuului myös aamu-pilatesta ja vähän joogaa Äidin kanssa. Taas muistui mieleen miten kivoja lajeja molemmat ovat! Löysin alekoodin Yoogaia.fi -sivulle ja sain kaksi viikkoa ilmaista kokeiluaikaa. Ei muuta kun jaettu wifi kännykästä iPadille ja pilatekset pyörimään. Lämpimässä auringonpaisteessa oli mahtava jumppailla!

For my long weekend included also some morning pilates and a bit yoga with Mom. I remembered again how cool these sports are! I got some free trial for online yoga so wifi from phone and pilates rolling from iPad. It was so nice to train in the sunshine.

Treenailin vähän uusia mooveja, niin hauskaa!

 Tried to learn some new moves. So much fun! 

Eikös se muuten mene niin, että auringossa ei ole hyttysiä? No ei taida mennä enää... Auringossakin oli niin törkeesti hyttysiä! Nykyajan hyttyset taitaa olla jotain mutanttihyttysiä. Nyt kutittaa joka paikkaa ja punaisia patteja löytyy jalkapöytää myöten. Toinen mitkä ovat megaällöttäviä, on punkit. Varsinkin meidän ihana karvakasa oikein pyörii heinikossa, niin eihän siinä muuta lopputulosta ole kuin muutama punkki. Kiva rapsutella koiraa ja sitten: "Aaaaa, hyiyäk, PUNKKIIII!"

Isn’t it so that there are no mosquitoes in the sun? Well not anymore… There were so many mosquitoes also in the sun! Now I have there red, itching, spots everywhere. Annoying...

Pihan iso pihlaja ei ole enää niin iso. Mun mielestä siihen vois rakentaa tikapuut ja tuolin!
We had this huge tree in our yard. I suggested to built ladders and a chair there on the top!

Suomen suurin järvi - Saimaa
The biggest lake in Finland - Saimaa

Sunnuntaiaamuna käytiin Äidin kanssa vielä torilla, kun Iskä jäi (taas) pihatöihin. Olin jo päättänyt, että nyt saan syödä Atomin, sen aidon ja alkuperäisen. Kesämäen lihapiirakka, juomaksi vettä. Täydellistä.

On Sunday morning we went to stop by the local market with Mom. I had already decided that I can eat this super meat pie which is originally from Lappeenranta. This meat pie and water - perfection.

Mun lihapiirakan täytteenä on aina keittokinkkua ja voita. Sitä se on ollut muksusta asti.
I prefer ham and butter in my meat pie. It has been the same since I was kid.

Ennen kotimatkalle lähtöä kerättiin vähän raparperia mukaan. Mutta mitäs siitä voisi tehdä?

     Aloitin kotimatkani takapenkiltä, mutta ajoin loppumatkan pienen kahvipysähdyksen jälkeen kummieni luona. Näin jälkikäteen luulen, että jatkossa on parempi pysytellä takapenkillä jotta vanhemmat pysyvät rauhallisina (ajan kuulemma liian kovaa). 

Before heading home, I had to collect some rhubarb. But what to make from it?

     I started the trip home from the backseat but drove after our pit stop at my godparents' house. Afterwards I think it's safer for me to stay backseat, parents stay calm (they think I'm driving too fast).

_______

Toivottavasti siellä oli myös mukavat pyhäpäivät. Lomalaiset, nauttikaa lomasta, työläiset tsemppiä, kyllä se loma sieltä vielä tulee! 

#Juhannus #kesäjahyttyset

Hope you had nice weekend and have a great new one!

#summerandmosquitoes

/Riikka

Kokemuksena mehupaasto - Experiencing fasting with juices

Mielestäni olin rohkea, kun päätin kokeilla mehupaastoa. Kerrankin päätin jotain ilman viikkoja kestävää pohdintaa. 3 päivää mehuilla, sen jälkeen kevyttä ruokaa muutama päivä.  Ensimmäinen fiilis oli jännittynyt ja todella innostunut. Kestäisinkö näläntunnetta? Tulisiko näläntunnetta? Otetaan selvää.

Miksi paasto?

- saat lisäenergiaa, kun kehosi puhdistuu kuona-aineista. Paasto antaa suolistobakteereille mahdollisuuden levätä ja uusiutua!

- olosi kevenee ja paaston jälkeen pitäisi olla helpompaa esimerkiksi liikkua enemmän

- saat tehoputken terveellisiin elämäntapoihin ja saat startin painonhallintaan muun muassa siksi, että paasto vaikuttaa positiivisesti veren rasva-arvoihin. Paaston jälkeen normaali ruokavalio aloitetaan rauhassa ja vatsasi on jo tottunut pienempiin ruoka-annoksiin. (vogeli.fi)

 

Ajatuksia ennen paastoa

- vitsi mulla tulee olemaan hyvä fiilis!

- tulen olemaan niin kiukkuinen ja kireä (mutta tsemppaan)

- miten pärjään ilman kahvia?!

- otinko tarpeeksi selvää koko hommasta vai oliko asenteeni liian "sinne päin"

Äiti kysyi mitä ruokaa paastooni kuuluu. Viittasin kädellä pöydällä valmiina odottaviin mehuihin. Vastauksena sain iloisen epäuskoista naurua ja varovaisen kysymyksen siitä, missä meinasin asustaa, kun kukaan ei tule minua kotona kestämään. (Normaalisti syön melko paljon ja jos ruoka on jäänyt välistä, sen kyllä huomaa). Itsehän olin täysin varma, että pystyn olemaan syömättä 3 päivää ja vielä selviytymään kesäleiriohjaajan työstä siinä sivussa. 

The "food" I was going to eat (drink) the next days. Yammy.

Maanantai - kesäleiriohjausta 9-16, juoksutreeni, kotisohva, 69.3.kg
Aamu meni oikein mukavasti, kun nautin ensimmäisestä nestepitoisesta aamupalastani. Ainut mikä ei napannut, oli vesi johon oli sekoitettuna Molkosania. Kyllä sitten senkin alas sain.
     Työaamu alkoi myös hyvin mutta olin koko ajan hieman pihalla. Treenin lähestyessä loppua kävin jo hitaalla, mutta niin oli myös viimeviikolla. Ennen kun lähdimme kävelemään (leiriläisten) ruokapaikkaan, join välipalaksi teetä ja nälkä hellitti hetkeksi.
     Leiriläisten ruokailun jälkeen joka toinen ajatukseni olikin koko ajan kasvavassa nälässä. Lounaaksi nautin herkullisen kasvisliemi-porkkanamehu -yhdistelmän ja nälkä oli kahta kauheampi. Maha murisee. Aivot käyvät hitaalla.
     Leiripäivän jälkeen join välipalaksi teetä ja yllättävän energiaboostin kera ohjelmassa oli testata uutta juoksutreeni-ohjelmaani. Ai että tuntui hyvältä! Ainoa miinus, että juoksin sen sisällä koska ulkona tuli kaatamalla vettä. Kun olin lopettanut, ulkona paistoi aurinko. Justjoo.
     Pienen kiertotien kautta matkasin suoraan kotiin sohvalle. Illan aikana tasan foamasin ja venyttelin, olin hierottavana ja nautin päivän viimeiset litkut. Uni tuli saman tien kun sänkyyn pääsin.

Tiistai - kesäleiriohjausta, tekniikkatreeni, 68.6. kg
Aamulla ei ollut nälkä. Yhtään. Viimeisiä nesteitä oli jo vaikea saada alas. Matkasin leirille ohjaamaan ja puolessa välissä päivää huomasi, että energia alkaa taas olla hieman loppu. Ehkä päikkärit voisivat auttaa? 
     Torkuin leiripäivän jälkeen 10 minuuttia. Heti siitä ei ollut apua ja tekniikkatreenin jälkeen nälkä oli kova ja voimat aivan lopussa. Joka toinen ajatus oli nälkä, joka toinen ettei tässä ole mitään järkeä.
     Matkasin Klaukkalaan ystäväni järjestämille kutsuille ja päivällinen meni alas ilman ihmeellisempää pohdintaa. Loppuilta kului taas sohvalla ja Äiti pakotti juomaan viimeisen teen. Yhtään ei tehnyt mieli.

Keskiviikko - kesäleiriohjausta ja huoltava/palauttava treeni, 68.0kg.
     Olin aamulla hiukan pottuuntunut. Näytti siltä että työpäiviä ja mehuja on liikaa edessä. Kuitenkin mennessäni hallille, olin yllättävän pirteä ja vaikka nälkä kurni, olin jotenkin energinen. Treenit menivät hyvin ja ei tullut samanlaista energianlaskua kuin edellisinä päivinä. Ei edes lounasaikaan!
     Vielä iltapäivälläkin olin energinen ja treenivuorossa oli palauttava treeni. Se meni oikein hyvin ja poweria riitti vielä iltahengailulle tyttöjen kanssa. Mietin koko illan jatkanko paastoa vielä seuraavan päivän ja päätin, että katson tilanteen aamulla. 

Torstai - kesäleiriohjausta, tekniikkatreeni, 67.6kg 
Aamulla oli vähän nälkä mutta päätin lähteä aamuun vielä mehuilla. Aamutreenikin sujui motivoituneiden lasten kanssa hyvin, mutta lounasta kohden aloin taas miettiä vain ruokaa. Nälkä oli kovempi kuin edellisenä päivänä. Pahinta oli ehkä se pizzan tuoksu, joka ei lähtenyt hallista koko päivänä.
     Selvisin tekniikkatreeninkin melko hyvillä energioilla. Sen jälkeen ajatukset keskittyivät kuitenkin vain ruokaan ja kotona pöydällä odottaviin riisikakkuihin. Kun pääsin kotiin, söin kaksi riisikakkua ja kolme kuivattua luumua. Olin täynnä ja onnellinen. Olo oli hyvä! Myöhemmin illalla mussutin vielä vähän raejuustoa ja menin tyytyväisenä nukkumaan.

Lopputulos? Kolme ja puoli päivää mehuilla. Ainakin otti päähän jossain määrin lähes joka päivä. En ollut kovin paljoa normaalia kireämpi, kestin ilman kahvia oikein hyvin, nälkä oli, mutta se kestettiin. Hyvä fiilis tuli kuitenkin vasta torstain jälkeen, kun olin syönyt vähän. Motivaatiota ruokailun kuntoon saamiseksi löytyy taas ja ainakin huomasin, että ihossani tapahtui positiivista muutosta. 

Tekisinkö uudestaan? Jos syöminen lähtee täysin käsistä, ei missään nimessä kannattanut. Jos pystyn syömään terveellisesti ja rauhassa, suosittelen muillekin. On muuten todella vaikea aloittaa syöminen paaston jälkeen! Pelkää että maha räjähtää, jos alkaa syödä ”normaalisti”. Eikä tietenkään haluaisi saada takaisin niitä vyötäröltä lähteneitä kiloja, mutta ei myöskään menettää vahvoja lihaksia.

#kevytolo #nytruokaa #uuteenseikkailuun
__________________________________________________________________________

In English: 

One day I decided to try fasting. (I don't even know is this the right word, but I do hope so). Anyway, the idea was that during 3 days, I was going to drink only special juices that are meant for fasting. Before I started fasting I was nervous but also very excited. Would I stand the hunger? Would I even be hungry? Let’s find out.

Why fasting?
- you get more energy after your body cleanses itself
- you feel lighter and for example it should be easier to exercise more
- you get a good start for healthy eating and weight lost (if needed) for example because your stomach has already used to eat less
 

My thoughts before fasting:

- I will feel so great!

- I will be so grumpy and tensed... (but I try my best not to be)

- how will I survive without coffee?!

- did I read enough about fasting or was I too much "let’s see what happens" -attitude

My mom asked what food my fasting includes. I showed her the juices that were waiting on the table. She laughed a bit and asked where I am going to live for the next days because no one is going to stand me. (Normally I eat quite much and if I don't get any food, you might notice it.) Myself, I was totally sure that I can be without food for 3 days and even be summer camp coach at the same time.

Monday - summer camp coaching, running training, 69.3kg
I started my morning with delicious juicy breakfast. There was only one mixture that was really hard to get down.
     When I went to work I was a bit lost. Felt like I have no power at all. Before we started to walk to the place where the kids eat, I drank some tea and didn't feel hungry anymore.
When we walked back, every second thought was hunger. After I had drank my lunch I was even hungrier. My brains were going slow...
     When the camp day was over, I was supposed to test my new running training. And I did. And it felt awesome! Only thing that was stupid was that I decided to run inside because the weather was so bad. When I stopped, sun was shining. Phah.
     I took small detour home and the evening went on lying on the sofa, foaming, stretching and enjoying massage made by mom. I fell asleep straight away.

Molkosan -liquid was really hard to get down. This way I didn't really tasted it.

Tuesday - coaching, technical training, 68.6kg
I wasn't hungry at all in the morning. It was even hard to get all the juices down. I was coaching again and around lunch time I noticed that my energy level was quite low again. Naps would be good.
     I took small naps after the camp day but it didn't help right away. When I did the technical training, everything I could think about was hunger and that there is no point doing this. I was totally out of power.
     Evening continued with small party of my friend and it gladly took my thoughts away from eating. Rest of the evening I was watching TV on the couch and my mom forced me to drink the last tea. That was hard.

Wednesday - coaching again, recovering training, 68.0kg
In the morning I was really pissed. When I got to the hall I got some extra power somewhere and trainings with the kids went good also. Even though I felt hungry I didn't get as tired as the two other days, not even lunch time.
     Even in the afternoon I felt good and it was time to do a recovering training. I felt a bit hungry but still got power to go to meet two of my friends. Evening went fast but I was thinking should I continue this diet or not. I decided to see the situation in the morning. 

Thursday - coaching, technical training, 67.6kg
I felt a bit hungry in the morning but somehow I decided to start with juices. Morning training with motivated kids was good but I felt hungrier than last day. The worst was that the kids were eating pizza and the smell was all over the hall.
     I survived the training also with quit good energy level. After, my thoughts were focusing only to food and rice cakes waiting at home. When I got home I ate two plain rice cakes and three dried plums. I was full and happy. I felt good actually. Later in the evening I took a bit cottage cheese and went happily to sleep.

And result? Three and half days with juices. At least I was slightly pissed the whole time. I wasn’t so much more tensed than usually, I survived without coffee, I was hungry but managed with it. The good feeling came though on Thursday when I had eaten a bit. I found some motivation towards my eating manners and noticed that there were some good changes with my skin. 

Would I do it again? If my eating goes totally out of hand, not worth it. If I can eat healthy, I recommend. By the way, it is really hard to start eating after fasting! I’m afraid that my stomach will explode if I start eating “normally”. I wouldn’t like to get back the kilos that I lost from my waist but neither lose my strong muscles.

#lightfeeling #nowfood #nextadventureplease