Miksi paasto?
- saat lisäenergiaa, kun
kehosi puhdistuu kuona-aineista. Paasto antaa suolistobakteereille
mahdollisuuden levätä ja uusiutua!
- olosi kevenee ja paaston
jälkeen pitäisi olla helpompaa esimerkiksi liikkua enemmän
- saat tehoputken
terveellisiin elämäntapoihin ja saat startin painonhallintaan muun muassa
siksi, että paasto vaikuttaa positiivisesti veren rasva-arvoihin. Paaston
jälkeen normaali ruokavalio aloitetaan rauhassa ja vatsasi on jo tottunut
pienempiin ruoka-annoksiin. (vogeli.fi)
Ajatuksia ennen paastoa
- vitsi mulla tulee olemaan
hyvä fiilis!
- tulen olemaan niin
kiukkuinen ja kireä (mutta tsemppaan)
- miten pärjään ilman
kahvia?!
- otinko tarpeeksi selvää
koko hommasta vai oliko asenteeni liian "sinne päin"
Äiti kysyi mitä ruokaa paastooni kuuluu. Viittasin kädellä pöydällä valmiina odottaviin mehuihin. Vastauksena sain iloisen epäuskoista naurua ja varovaisen kysymyksen siitä, missä meinasin asustaa, kun kukaan ei tule minua kotona kestämään. (Normaalisti syön melko paljon ja jos ruoka on jäänyt välistä, sen kyllä huomaa). Itsehän olin täysin varma, että pystyn olemaan syömättä 3 päivää ja vielä selviytymään kesäleiriohjaajan työstä siinä sivussa.
 |
| The "food" I was going to eat (drink) the next days. Yammy. |
Aamu meni oikein mukavasti, kun nautin ensimmäisestä nestepitoisesta aamupalastani. Ainut mikä ei napannut, oli vesi johon oli sekoitettuna Molkosania. Kyllä sitten senkin alas sain.
Työaamu alkoi myös hyvin mutta olin koko ajan hieman pihalla. Treenin lähestyessä loppua kävin jo hitaalla, mutta niin oli myös viimeviikolla. Ennen kun lähdimme kävelemään (leiriläisten) ruokapaikkaan, join välipalaksi teetä ja nälkä hellitti hetkeksi.
Leiriläisten ruokailun jälkeen joka toinen ajatukseni olikin koko ajan kasvavassa nälässä. Lounaaksi nautin herkullisen kasvisliemi-porkkanamehu -yhdistelmän ja nälkä oli kahta kauheampi. Maha murisee. Aivot käyvät hitaalla.
Leiripäivän jälkeen join välipalaksi teetä ja yllättävän energiaboostin kera ohjelmassa oli testata uutta juoksutreeni-ohjelmaani. Ai että tuntui hyvältä! Ainoa miinus, että juoksin sen sisällä koska ulkona tuli kaatamalla vettä. Kun olin lopettanut, ulkona paistoi aurinko. Justjoo.
Pienen kiertotien kautta matkasin suoraan kotiin sohvalle. Illan aikana tasan foamasin ja venyttelin, olin hierottavana ja nautin päivän viimeiset litkut. Uni tuli saman tien kun sänkyyn pääsin.
Tiistai - kesäleiriohjausta, tekniikkatreeni, 68.6. kg
Aamulla ei ollut nälkä. Yhtään. Viimeisiä nesteitä oli jo vaikea saada alas. Matkasin leirille ohjaamaan ja puolessa välissä päivää huomasi, että energia alkaa taas olla hieman loppu. Ehkä päikkärit voisivat auttaa?
Torkuin leiripäivän jälkeen 10 minuuttia. Heti siitä ei ollut apua ja tekniikkatreenin jälkeen nälkä oli kova ja voimat aivan lopussa. Joka toinen ajatus oli nälkä, joka toinen ettei tässä ole mitään järkeä.
Matkasin Klaukkalaan ystäväni järjestämille kutsuille ja päivällinen meni alas ilman ihmeellisempää pohdintaa. Loppuilta kului taas sohvalla ja Äiti pakotti juomaan viimeisen teen. Yhtään ei tehnyt mieli.
Keskiviikko - kesäleiriohjausta ja huoltava/palauttava treeni, 68.0kg.
Olin aamulla hiukan pottuuntunut. Näytti siltä että työpäiviä ja mehuja on liikaa edessä. Kuitenkin mennessäni hallille, olin yllättävän pirteä ja vaikka nälkä kurni, olin jotenkin energinen. Treenit menivät hyvin ja ei tullut samanlaista energianlaskua kuin edellisinä päivinä. Ei edes lounasaikaan!
Vielä iltapäivälläkin olin energinen ja treenivuorossa oli palauttava treeni. Se meni oikein hyvin ja poweria riitti vielä iltahengailulle tyttöjen kanssa. Mietin koko illan jatkanko paastoa vielä seuraavan päivän ja päätin, että katson tilanteen aamulla.
Torstai - kesäleiriohjausta, tekniikkatreeni, 67.6kg
Aamulla oli vähän nälkä mutta päätin lähteä aamuun vielä mehuilla. Aamutreenikin sujui motivoituneiden lasten kanssa hyvin, mutta lounasta kohden aloin taas miettiä vain ruokaa. Nälkä oli kovempi kuin edellisenä päivänä. Pahinta oli ehkä se pizzan tuoksu, joka ei lähtenyt hallista koko päivänä.
Selvisin tekniikkatreeninkin melko hyvillä energioilla. Sen jälkeen ajatukset keskittyivät kuitenkin vain ruokaan ja kotona pöydällä odottaviin riisikakkuihin. Kun pääsin kotiin, söin kaksi riisikakkua ja kolme kuivattua luumua. Olin täynnä ja onnellinen. Olo oli hyvä! Myöhemmin illalla mussutin vielä vähän raejuustoa ja menin tyytyväisenä nukkumaan.
Lopputulos? Kolme ja puoli päivää mehuilla. Ainakin otti päähän jossain määrin lähes joka päivä. En ollut kovin paljoa normaalia kireämpi, kestin ilman kahvia oikein hyvin, nälkä oli, mutta se kestettiin. Hyvä fiilis tuli kuitenkin vasta torstain jälkeen, kun olin syönyt vähän. Motivaatiota ruokailun kuntoon saamiseksi löytyy taas ja ainakin huomasin, että ihossani tapahtui positiivista muutosta.
Tekisinkö uudestaan? Jos syöminen lähtee täysin käsistä, ei missään nimessä kannattanut. Jos pystyn syömään terveellisesti ja rauhassa, suosittelen muillekin. On muuten todella vaikea aloittaa syöminen paaston jälkeen! Pelkää että maha räjähtää, jos alkaa syödä ”normaalisti”. Eikä tietenkään haluaisi saada takaisin niitä vyötäröltä lähteneitä kiloja, mutta ei myöskään menettää vahvoja lihaksia.
#kevytolo #nytruokaa #uuteenseikkailuun
__________________________________________________________________________
In English:
One day I decided to try fasting. (I don't even know is this the right word, but I do hope so). Anyway, the idea was that during 3 days, I was going to drink only special juices that are meant for fasting. Before I started fasting I was nervous but also very excited. Would I stand the hunger? Would I even be hungry? Let’s find out.
Why fasting?
- you get more energy after your body cleanses itself
- you feel lighter and for example it should be easier to exercise more
- you get a good start for healthy eating and weight lost (if needed) for example because your stomach has already used to eat less
My thoughts before fasting:
- I will feel so great!
- I will be so grumpy and tensed... (but I try my best not to be)
- how will I survive without coffee?!
- did I read enough about fasting or was I too much "let’s see what
happens" -attitude
My mom asked what food my fasting includes. I showed her the juices that were waiting on the table. She laughed a bit and asked where I am going to live for the next days because no one is going to stand me. (Normally I eat quite much and if I don't get any food, you might notice it.) Myself, I was totally sure that I can be without food for 3 days and even be summer camp coach at the same time.
Monday - summer camp coaching, running training, 69.3kg
I started my morning with delicious juicy breakfast. There was only one mixture that was really hard to get down.
When I went to work I was a bit lost. Felt like I have no power at all. Before we started to walk to the place where the kids eat, I drank some tea and didn't feel hungry anymore.
When we walked back, every second thought was hunger. After I had drank my lunch I was even hungrier. My brains were going slow...
When the camp day was over, I was supposed to test my new running training. And I did. And it felt awesome! Only thing that was stupid was that I decided to run inside because the weather was so bad. When I stopped, sun was shining. Phah.
I took small detour home and the evening went on lying on the sofa, foaming, stretching and enjoying massage made by mom. I fell asleep straight away.
 |
| Molkosan -liquid was really hard to get down. This way I didn't really tasted it. |
I wasn't hungry at all in the morning. It was even hard to get all the juices down. I was coaching again and around lunch time I noticed that my energy level was quite low again. Naps would be good.
I took small naps after the camp day but it didn't help right away. When I did the technical training, everything I could think about was hunger and that there is no point doing this. I was totally out of power.
Evening continued with small party of my friend and it gladly took my thoughts away from eating. Rest of the evening I was watching TV on the couch and my mom forced me to drink the last tea. That was hard.
Wednesday - coaching again, recovering training, 68.0kg
In the morning I was really pissed. When I got to the hall I got some extra power somewhere and trainings with the kids went good also. Even though I felt hungry I didn't get as tired as the two other days, not even lunch time.
Even in the afternoon I felt good and it was time to do a recovering training. I felt a bit hungry but still got power to go to meet two of my friends. Evening went fast but I was thinking should I continue this diet or not. I decided to see the situation in the morning.
Thursday - coaching, technical training, 67.6kg
I felt a bit hungry in the morning but somehow I decided to start with juices. Morning training with motivated kids was good but I felt hungrier than last day. The worst was that the kids were eating pizza and the smell was all over the hall.
I survived the training also with quit good energy level. After, my thoughts were focusing only to food and rice cakes waiting at home. When I got home I ate two plain rice cakes and three dried plums. I was full and happy. I felt good actually. Later in the evening I took a bit cottage cheese and went happily to sleep.
And result? Three and half days with juices. At least I was slightly pissed the whole time. I wasn’t so much more tensed than usually, I survived without coffee, I was hungry but managed with it. The good feeling came though on Thursday when I had eaten a bit. I found some motivation towards my eating manners and noticed that there were some good changes with my skin.
Would I do it again? If my eating goes totally out of hand, not worth it. If I can eat healthy, I recommend. By the way, it is really hard to start eating after fasting! I’m afraid that my stomach will explode if I start eating “normally”. I wouldn’t like to get back the kilos that I lost from my waist but neither lose my strong muscles.
#lightfeeling #nowfood #nextadventureplease
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti